Nos cours
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Yoga doux
Lundi 9h-10h30 et 10h45-12h15
Mercredi 10h30-12h
Pratique d’1h30 accessible à tous les âges, axée sur la détente, la respiration et la mobilité
TARIF
- Paiement en ligne ou sur place auprès de l'enseignant (CB, chèque ou espèces)
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Yoga enfant
Mercredi 14h-15h
Pratique accessible à tous les âges, axée sur la détente, la respiration et la mobilité
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Yoga Débutant
Mardi 18h-19h30
Apprentissage progressif des bases : postures, respiration, ancrage
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Qi Gong
Lundi 18h-19h30
Jeudi 10h45-12h15
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise dont l’origine date de plus de 2500 ans. Il est issu de différents courants : Médecine Traditionnelle Chinoise, Taoïsme mais aussi bouddhisme.
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Yoga Break
Mercredi 12h30-13h30
Pratique générale sur le temps du déjeuner, pour s’étirer, respirer et se recentrer
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Hatha yoga integral
Jeudi 18h-19h
Une pratique douce et complète, qui invite à explorer le corps, le souffle et l’esprit. Il alterne postures, respiration, relaxation et méditations courtes, dans une approche globale et accessible à tous.
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Yoga Intermédiaire
Mardi 16h15-17h45
Mercredi 18h-19h30
Pour ceux qui maîtrisent les fondamentaux et souhaitent aller plus loin
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Pilates
Lundi 19h45-21h : Pilates dynamique
Jeudi 15h-16h15 : Pilates doux
Cours pour tonifier et renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et relâcher les tensions grâce à des exercices accessibles à tous.
Pilates dynamique : Pratique dynamique centrée sur les bases du Pilates et la respiration
Pilates doux : Mouvement lent et fluide pour renforcer en douceur et apaiser le corps
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- Inscription uniquement sur rendez-vous
Yoga Iyengar avancé
Mercredi 19h45-21h15
Pratique soutenue pour élèves expérimentés (maintenir la posture sur la tête Sirsasana).
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pilates débutant
Vendredi 10h30-11h45
Enchaînements de mouvements qui prennent leur source dans le centre du corps grâce à la respiration et la concentration .
Le pilates nous invite à nous recentrer afin d unifier corps et esprit .
Un renforcement des muscles profonds initié par des gestes lents et contrôlés afin de tonifier , assouplir et équilibrer .
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- Inscription sur rendez-vous uniquement
renforcement musculaire
Jeudi 12h30-13h30 : Cardio & Renfo
Lundi 12h45-13h45 : Body renfo
Travail global de tonification et d’endurance sur tout le corps (fessiers, abdos, cuisses, haut du corps), avec intensité adaptée selon les séances.
Cardio & renfo : Séance intense combinant renforcement musculaire et cardio-respiratoire
Body renfo : Renforcement doux, sans impact. Accessible à tous niveaux
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- Venir avec des baskets d'intérieur
Accompagnement dans le retour à la mobilité
Vendredi 9h-10h15
Je vous propose des cours en petit groupe afin d’avancer vers une réappropriation de votre corps.
J’accompagne les personnes désireuses de retrouver une meilleure mobilité et une meilleure santé à travers des mouvements lents, profonds et en conscience inspirés du Yoga chinois, du Pilate et d’autres disciplines ciblant l’équilibre, la mobilité articulaire et le renforcement des muscles profonds qui sont des piliers essentiels sur le chemin du mieux-vivre.
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Yin yoga
Samedi 9h30-10h45
Ralentir pour mieux agir : une invitation à troquer l’agitation du quotidien contre une parenthèse de détente, afin de restaurer votre équilibre.
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Do-In
Jeudi 9h-10h
Le Do-In est une technique d’automassage d’origine japonaise, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise.
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Calendrier et réservation en ligne ici
- Le paiement se fait directement auprès de l'enseignant par chèque ou espèces.
- Uniquement pour les cours de yoga iyengar, vous pouvez acheter une carte en ligne pour pouvoir réserver votre cours.
N’hésitez pas contacter l’enseignant si vous avez des questions sur le cours ou si vous rencontrez des difficultés lors de votre réservation en ligne
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